당류 정말 조심해야겠어요

초콜릿라테에 케이크를 같이 먹으면 완전 당폭발이잖아요. 하류 섭취량의 1.5배 가까이 된다고 하니 정말 경계해야 할 거 같다는 생각이 갑자기 들었습니다. 요즘 기본 음식들 자체가 다 달아서 밥을 먹으면서도 식사를 하면서도 당에 무감해지게 되는데, 디저트류는 더 심한 거 같아요 그래서 안 단 디저트가 고령층 사이에서 인기가 많은거구나 하는 생각도 들더라구요 아무튼 요즘에는 이제 당뇨도 조심해야 하는 나이니까 당류 줄이기에 최선을 다해야 할 거 같아요 카페같은 곳 가서 음료 먹는 것도 항상 경계해야 할 거 같고요. 모쪼록 조심하는게 정답이라는 생각이 드네요. 바닐라라떼 한 잔 마시는게 믹스커피 5잔 먹는거 보다 더 위험하다는 연구 결과를 본 적이 있는데요 과연 그렇다는 생각이 듭니다 당을 조심하고 일상 속에서도 콤부차나 제로 음료 같은 것들로 대체해서 먹는게 훨씬 몸에 나을 거 같아요 건강 잘 챙겨서 당뇨나 고혈압 등의 합병증에서 나 자신을 지킬 수 있도록 생활습관 유지에 노력을 가해야 할 거 같아요.