식사시간 줄였더니 노년기 인지기능 개선

오늘 뉴스 보니까 하루 식사 시간을 8~9시간 정도로 짧게 줄이는 것만으로도  ㅎㅎ

 

노년기 인지기능 개선에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔더라고요~~

 

간헐적 단식이 진짜 좋은건가 봅니닷 ㅎㅎ 

 

알고 보니 체중이 빠지는 효과랑은 별개로 ㅎ

식사 시간 제한 자체만으로도 기억력이나 문제 해결 능력이 싹 좋아진다고 하네요 

 

연구를 보니까 폐경 후 여성들을 대상으로 했는데 

식사 시간을 제한한 그룹이 공간을 계획하고 문제를 

해결하는 능력에서 뚜렷한 향상을 보였다고 해요~~~

 

평소에 식탐 조절이나 다이어트만 생각했지 

이런 시간 제한이 뇌 건강에도 좋은 영향을 준다는 걸 

알게 되니까 정말 신기하기도 하고 유익하다는 생각이 들었어요 

저도 주변에 부모님이나 나이 드신 지인분들 계시면 

이 식사 시간 제한 방법을 꼭 한번 알려드려야겠어요 

 

 

간헐적 단식 하시나요? ㅎㅎ

저도 가끔 하려고 노력하고 잇는데 말이쥬 ㅎㅎ

 

나이가 들수록 깜빡하는 일도 많아지고 

뇌 건강도 미리미리 챙겨야 하는 부분이니까 

앞으로는 식사 시간도 조금 더 신경 써서 조절해 봐야겠어요ㅋ 

다들 건강한 식습관으로 뇌까지 튼튼하게 잘 지키셨으면 좋겠어요 ㅎ

 

16:8 정도는 무난하게 ㅎㅎ

아침만 건너 뛰어도? ㅎㅎ

 

해결되는 것 같아서 ㅎㅎ

 

쉽게 가능하더라구용 ㅎㅎ