제이제이가 15kg 감량에 성공한 비결을 밝혔다.
8일 제이제이는 자신의 인스타그램에 "딱 3개 시리즈"라며 "제이제이가 다이어트 시즌, 가장 효과를 보고 자주한 운동 3가지! 살 뺄 때 무슨 운동을 해야할지 모르겠지만, 이 운동 3가지만 해보세요"라며 다이어트 전후 모습을 공개했다.
제이제이는 15kg 감량 이후 비키니 수영복을 입고 완벽 S라인 자태를 과시해 감탄을 자아냈다. 그는 "이번 루틴은 전신 사용량이 높으면서 상체, 하체, 복부까지 함께 자극할 수 있는 구성"이라며 강조했다.
이어 구성과 관련해 순서대로 설명했다. 첫 번째는 덤벨 쓰러스터라며 "15~20회, 3~4세트로 진행해보세요. 덤벨은 2~5kg 정도부터 시작하면 좋다"라고 밝혔다. 이어 두 번째는 트라이셉스 스쿼트라고 밝히며 "12~15회, 2~3세트로 진행해보세요. 덤벨은 1~3kg 정도로 가볍게 시작해보세요"라고 설명했다.
마지막으로 워킹버피를 언급하며 "천천히 할수록 더 좋은 동작이에요. 10~15회, 3세트로 진행해보세요"라고 말했다. 그는 총 4세트 반복을 추천하며 세트 간 휴식 시간은 1분 정도로 진행하라고 추천하며 "딱 한 달, 12번을 목표로 도전해보세요"라고 덧붙였다.
한편 피트니스 트레이너이자 인플루언서로 활약 중인 제이제이는 줄리엔강과 2024년 5월 결혼식을 올리며 부부의 연을 맺었다.
