십대 자녀가 가족과 시간을 보내게 돕는 4가지 방법

십대 자녀가 가족과 시간을 보내기보다 친구와 어울리거나 자기 방에만 있으려고 해서 고민하는 부모들이 많습니다. 청소년기 자녀가 가족과 함께 식사를 하거나 여가를 보낼수록 정서적 행복감이 높아진다는 연구 결과가 있는 만큼, 가족이 함께하는 시간은 매우 중요합니다.

자녀가 가족과의 시간을 피하지 않고 편안하게 참여하도록 도우려면 부모의 태도와 소통 방식에 변화가 필요합니다. 아이들이 스스로 마음을 열고 다가올 수 있도록 가정 환경을 바꾸고 신뢰를 쌓는 네 가지 방법을 실천해 볼 수 있습니다.

핵심 요약

• 가정을 잔소리와 비판이 없는 정서적으로 안전한 공간으로 만듭니다.
• 가족 활동 계획을 세울 때 자녀가 주도적으로 참여하게 하거나 자녀의 관심사를 반영합니다.
• 주말 일정을 급하게 통보하지 말고 최소 삼사 일 전에 미리 공유합니다.
• 정기적인 가족 외식이나 영화 관람 같은 규칙적인 루틴을 정해 둡니다.

1. 가정을 정서적으로 안전한 공간으로 만들기

많은 십대 청소년들이 집에서 정서적인 안전함을 느끼지 못해 방에서 나오지 않습니다. 방을 나서는 순간 꾸중이나 잔소리, 비판을 들을 것 같다는 불안감을 느끼기 때문입니다. 자녀를 변화시키기 위해 꾸짖는 행동을 자주 하면 오히려 문제 행동을 고치기 더 어려워집니다.

가정을 평화롭고 편안한 곳으로 만들기 위해서는 자녀에게 개인적인 공간을 보장해 주어야 합니다. 학교에서 있었던 일을 억지로 캐묻지 말고, 집에 오자마자 바로 이야기할 준비가 되어 있을 것이라 기대하지 않습니다. 자녀가 스스로 준비가 되었을 때 말할 수 있도록 충분한 시간을 주는 것이 좋습니다.

또한 자녀가 이야기를 시작할 때는 온전히 집중해서 들어주어야 합니다. 대화하는 도중에 말을 끊지 말고 자녀가 원하지 않는 조언은 피합니다. 자녀의 감정과 의견을 있는 그대로 인정하고 공감하며, 잔소리보다는 경청을 늘려갈 때 아이들은 가족과 함께하는 시간을 더 편안하게 받아들입니다.

2. 가족 활동을 자녀가 직접 계획하게 하기

부모가 먼저 제안한 활동을 자녀가 거부할 때 서운함을 느낄 수 있지만 이를 마음에 담아둘 필요는 없습니다. 그 대신 자녀가 직접 가족 활동 계획을 세워보도록 기회를 주는 방법이 있습니다. 가족 구성원 모두가 돌아가면서 계획을 세우는 방식을 사용할 수 있습니다.

만약 자녀가 직접 계획하는 것을 원치 않는다면 자녀가 평소에 좋아하는 활동을 선택해서 제안하면 됩니다. 자녀의 관심사가 반영된 활동을 선택하면 억지로 참여하는 느낌을 줄일 수 있고 가족 활동에 대한 거부감도 자연스럽게 줄어듭니다.

3. 가족 활동 계획을 미리 알려주기

십대 자녀들은 주말에 가족과 시간 보내는 것 자체를 싫어하기보다 급작스러운 일정 통보에 불만을 갖는 경우가 많습니다. 주말 일정을 하루 이틀 전에 공유하거나 당일에 알려주면 자녀가 마음의 준비를 할 시간이 부족해집니다.

어차피 집에서 컴퓨터나 스마트폰만 할 텐데 미리 말할 필요가 있느냐고 생각해서는 안 됩니다. 자녀는 바쁜 한 주를 보낸 뒤 주말에 편히 쉬고 싶어 할 수 있으므로 사생활과 일정을 존중해 주어야 합니다. 가족 활동이 예정되어 있다면 최소 3일에서 4일 전에는 자녀에게 계획을 알려주는 것이 좋습니다.

4. 가족의 루틴과 전통 만들기

정기적으로 반복되는 가족만의 루틴을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 매주 일요일 저녁에는 가족이 다 함께 외식을 한다거나, 매달 마지막 금요일에는 함께 영화를 보는 규칙을 가족 회의를 통해 정할 수 있습니다.

이러한 정기적인 전통을 만들어 두면 매번 계획을 세우는 데 드는 부담과 갈등을 줄일 수 있습니다. 자녀도 일정을 미리 예측할 수 있어 가족 활동 시간에 맞춰 개인 일정을 계획하게 되므로, 가족 모임에 훨씬 자연스럽고 적극적으로 참여하게 됩니다.

마무리

십대 자녀와 단단한 관계를 쌓아 올리는 데는 지속적인 시간과 노력이 들어갑니다. 그 과정에서 자녀를 통제하거나 해결해야 할 대상으로 보지 않고 하나의 인격체로 존중해 주는 태도가 중요합니다. 부모가 자신을 존중한다고 느끼기 시작하면 자녀도 점차 가족과 보내는 시간을 기대하게 될 것입니다.

자주 묻는 질문

Q. 십대 자녀가 예전과 달리 가족보다 친구들과만 시간을 보내려 하는데 정상인가요?

A. 네, 매우 자연스러운 현상입니다. 십대 청소년들은 자아 분화 과정을 겪으면서 부모와는 독립된 개별적인 정체성을 형성하고자 노력합니다. 이 과정에서 자연스럽게 친구들과 더 많은 시간을 보내고 싶어 하게 됩니다.