하루 커피 한두 잔이 심장 건강에 보약이 될 수 있다니!

아침을 깨우거나 일상에 활력을 더하기 위해 습관처럼 커피를 마시는 분들 많으시죠? 

저 역시 매일 마시는 커피가 혹시 심장에 부담을 주지 않을까 내심 걱정한 적이 있었는데 흥미로운 연구 결과를 다룬 기사를 읽었어요

머니투데이 기사에 따르면 하루 1~4잔 정도의 적당한 커피 섭취가 심장이 혈액을 충분히 공급하지 못하는 심부전의 발생 위험을 낮출 수 있다는 대규모 연구 결과가 발표되었습니다!

기사 요약)

우크라이나 이바노프란키우스크 국립의과대학교 연구팀이 약 65만 명 규모의 대규모 데이터를 분석한 결과 하루에 커피를 2~4잔 마시는 사람은 거의 마시지 않는 사람에 비해 심부전 위험이 약 7% 낮았다고 합니다

핵심 포인트: 가장 큰 위험 감소 효과는 하루 1~2잔을 마시는 그룹에서 나타났습니다

디카페인도 효과 동일: 카페인 커피뿐만 아니라 디카페인 커피에서도 비슷한 결과가 관찰되었습니다 

이는 카페인 자체보다 커피 속 클로로젠산, 폴리페놀 같은 항산화·항염 성분 덕분인 것으로 분석됩니다

저의 경험)

저도 바쁜 일상 속에서 식후 피로를 쫓으려고 커피를 자주 마시곤 하는데 과도하지 않게 하루 1~2잔 정도 즐기는 커피가 혈관 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점이 참 반가웠습니다 다만, 지나친 섭취보다는 자신에게 맞는 적당량을 지키는 것이 무엇보다 중요하다는 생각이 듭니다 그리고 당이 많이 들은 믹스커피는 하루에 한잔 정도가 적당하겟죠? 직장인에게 맥심 포기 못하는 생명수거든요 ㅋㅋ 연구결과는 아무것도 들지 않은 원두커피겠지만요 ㅎㅎ

과유불급이라는 말처럼 이번 연구에서도 무작정 많이 마시는 것보다 하루 1~2잔의 적당한 섭취가 가장 효과적이라고 강조하고 있네요! 모드 유의하셔서 맛있고 건강하게 커피 드세요!!