배우 고소영이 16년 만에 체중 40㎏대에 진입한 사실을 공개하며 자신만의 다이어트 방법을 소개했습니다. 고소영은 지난 3월부터 식단과 생활 습관을 관리해 약 3~4㎏을 천천히 감량했으며, 최근 공개한 영상에서 체중 49.2㎏을 직접 인증했습니다.
고소영이 체중 감량에서 가장 중요하게 생각한 것은 식단 관리였습니다. 특히 술을 거의 끊고 술자리와 저녁 약속을 줄이는 등 생활 습관부터 바꿨다고 밝혔습니다. 단기간에 무리하게 살을 빼기보다는 수개월에 걸쳐 조금씩 감량하는 방식을 택했으며, 갑자기 체중을 줄이면 기운이 없기 때문에 천천히 빼는 것이 중요하다고 설명했습니다.
평소 식단으로는 갈빗살 수육에 부추와 쑥갓, 버섯 등을 곁들이거나 밥 대신 김에 연어와 날치알, 무순, 오이, 피망, 계란 등을 넣어 먹는 방법을 소개했습니다. 장기간 다이어트를 이어가기 위해 다양한 메뉴를 준비하고, 단백질 간식과 단호박 등도 챙겨 먹는다고 전했습니다.
현재 목표 체중은 47~48㎏으로, 결혼 당시 몸무게가 희망 숫자라고 밝혔습니다. 다만 체중 인증을 앞두고는 전날부터 음식과 물을 먹지 않았다고 털어놓기도 했습니다.
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