“천연 위고비” 다이어트 비밀 식단?

요즘 SNS에서 ‘천연 위고비’라고 불리는 ‘에그자로’ 식단이 엄청 화제예요. 반숙 달걀에 올리브오일을 뿌리고 아보카도, 그릭요거트 같은 고단백 음식들을 함께 먹는 방식인데, 해외에서는 ‘GLP-1 밀’이라고도 부른다고 해요.

이 식단이 주목받는 이유는 포만감 때문이에요. 달걀과 지방, 단백질 위주 식사는 탄수화물 식단보다 배가 오래 가는 편이라 군것질이나 폭식을 줄이는 데 도움이 될 수 있거든요. 실제로 “식욕이 덜하다”, “체중 감량에 도움 됐다”는 후기들도 많이 올라오고 있어요.

하지만 기사에서도 설명했듯 이 식단이 실제 위고비 같은 약 효과를 내는 건 아니에요. 위고비는 GLP-1 호르몬 작용을 오래 유지하도록 만든 의약품이고, 달걀 식단은 어디까지나 포만감을 돕는 식사 방식에 가까운 거죠. 그래서 SNS 후기만 믿고 과하게 따라가기보다는 균형 있게 먹는 게 더 중요해 보여요.

요즘 다이어트 흐름 자체가 굶는 방식보다 “식욕을 어떻게 안정적으로 조절하느냐” 쪽으로 바뀌고 있다는 게 느껴지는 기사였습니다 ㅎㅎㅎ